Nachdem Smaida Brestrich mit Sinda Vögele über Jahre diese Kursangebot durchgeführt hat, mussten wir uns nun nach einer neuen Übungsleiterin umsehen.

Smaida hat sich beruflich verändert und hat Ottersberg verlassen.

Über das Yoga:

Die 90 minütigen Yogastunden setzen sich zusammen aus einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen, einem Mix aus Übungen zur Aktivierung, dem Gleichgewichtstraining und gegen Schulterverspannungen. Nach einer Aufwärmung mit dem Sonnengruß geht es weiter mit lockernden und entspannenden Partnerübungen, sowie ruhigen bis dynamischen Übungen auf der eigenen Matte, die den Kern der Stunde bilden. Zum Abschluss findet eine Endentspannung statt, um die freigesetzten Entspannungsimpulse zu festigen.

In den Stunden soll es darum gehen, in Verbindung mit dem Atem zu treten, zur Ruhe kommen, den eigenen Körper durch Dehnung und Kräftigung zu stärken und sich etwas Gutes zu tun.

Yoga ist für jeden unabhängig von Alter und Fitness geeignet!
Liebe Grüße         Johanna Hinrichs

Vorplanung für 2019. Es ist ein Kurs mit 4 Einheiten geplant:

11. + 18. + 25. März und 01. April 2019

Kurs “Gesundheitsförderung durch Yoga”

Start Montag 22. Oktober 2018
um 19:00 Uhr Beginner
um 20:30 Uhr Mittelstufe
im Gemeindehaus der Kirche Ottersberg
Postweg 2, 28870 Ottersberg

Der Kurs „Gesundheitsförderung durch Yoga“ richtet sich an alle interessierten Frauen und Männer. Die gezielt eingesetzte Kombination aus Bewegung und Entspannung hat das Potential den Yogaübenden zu mehr körperlichen und geistigen Wohlbefinden zu verhelfen. Dabei sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Das 90-minütige Kursprogramm hat einen Umfang von 6 Abenden
und findet immer Montags ab 19:00 Uhr (Beginner) und 20:30 Uhr (Mittelstufe) im Gemeindehaus der Kirche Ottersberg statt.

Die Kursleiterin ist Johanna Hinrichs, eine ausgebildete Yogalehrerin.
 

Termine:     22. und 29. Oktober

Termine: 05. + 12. + 19. + 26. November

Eine Teilnahme ist nicht an eine Mitgliedschaft im Verein gebunden. 
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen, maximale Teilnehmerzahl 15 Personen.

Teilnahmegebühr:
Nichtmitglieder: 40 €
Mitglieder des TSV Ottersberg Turnen, Handball, Badminton, Tischtennis e.V.: 20 €

Von den Teilnehmern mitzubringen sind: Gymnastik-Matte, Decke, warme Socken, ggf. Wasser und ein Sitzkissen.

Yoga wirkt! Viele Studien belegen:

-Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen - Stärkung des Immunsystems– Mehr Energie und Vitalität -  Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration - Neues Selbstvertrauen – …

Anmeldungen ab sofort bei Johanna Hinrichs unter;
Johanna.Hinrichs@t-online.de oder 04205-2603

Oder renatehinrichsen@web.de
E-Mail: vorstand@tsvottersberg-turnen.de oder 
Telefon: 04205-319366   www.tsvottersberg-turnen.de

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