Yoga-Kurs


	Aktuelles Kursangebot


	Kursangebot ab 09. Januar 2017

Aus dem Jahresbericht 2016
Seit zwei Jahren bietet die Yogalehrerin Smaida Brestrich im TSV Ottersberg Yogakurse an.

Die Yogastunden werden im Rahmen von einem 5er oder 10ner Kurs angeboten und finden in angenehmer Atmosphäre im Kindergarten am Bahnhof statt.

Von Beginn an wurde das Yoga gut angenommen, sodass mittlerweile Montagabends auf den Beginnerkurs von 17.00-19.30 Uhr ein Mittelstufenkurs von 19.30 - 22.00 Uhr folgt.

Sinda Vögele begleitet den Kurs als Assistenz und kann so individuelle Hilfestellungen auch bei einer größeren Gruppe den einzelnen Teilnehmern ermöglichen.

Die Yogagruppe (max. 15 Teilnehmer) besteht aus vorwiegend Frauen gemischten Alters und neuerdings einigen Studenten, die das Angebot nutzen.

Im Dezember werden wir im Anschluss an die letzte Kursstunde das Jahr mit geselligen, weihnachtlichen Yoga-Treff ausklingen lassen.

Über das Yoga:

Die 90 minütigen Yogastunden setzen sich zusammen aus einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen, einem Mix aus Übungen zur Aktivierung, dem Gleichgewichtstraining und gegen Schulterverspannungen. Nach einer Aufwärmung mit dem Sonnengruß geht es weiter mit lockernden und entspannenden Partnerübungen, sowie ruhigen bis dynamischen Übungen auf der eigenen Matte, die den Kern der Stunde bilden. Zum Abschluss findet eine Endentspannung statt, um die freigesetzten Entspannungsimpulse zu festigen.

In den Stunden soll es darum gehen, in Verbindung mit dem Atem zu treten, zur Ruhe kommen, den eigenen Körper durch Dehnung und Kräftigung zu stärken und sich etwas Gutes zu tun.

Yoga ist für jeden unabhängig von Alter und Fitness geeignet!
Liebe Grüße Smaida Brestrich

Kurs 13+14 “Gesundheitsförderung durch Yoga”

Start Montag 09. Januar 2017
um 19:00 Uhr Beginner
um 20:30 Uhr Mittelstufe
im Kindergarten Ottersberg Bahnhof
Dunwisch 12 ,28870 Ottersberg

Der Kurs „Gesundheitsförderung durch Yoga“ richtet sich an alle interessierten Frauen und Männer. Die gezielt eingesetzte Kombination aus Bewegung und Entspannung hat das Potential den Yogaübenden zu mehr körperlichen und geistigen Wohlbefinden zu verhelfen. Dabei sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Das 90-minütige Kursprogramm hat einen Umfang von 5 Abenden
und findet immer Montags ab 19:00 Uhr (Beginner) und 20:30 Uhr (Mittelstufe) im Kindergarten in Ottersberg Bahnhof statt.

Die Kursleiterin ist Smaida Brestrich, eine ausgebildete Yogalehrerin.
Unterstützung durch Sinda Vögele

Termine: 09. Januar
16. + 23. + 30. Januar
02. Februar

Eine Teilnahme ist nicht an eine Mitgliedschaft im Verein gebunden.
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen, maximale Teilnehmerzahl 15 Personen.

Teilnahmegebühr:
Nichtmitglieder: 40 €
Mitglieder des TSV Ottersberg Abt. Turnen, Handball, Badminton: 20 €

Von den Teilnehmern mitzubringen sind: Gymnastik-Matte, Decke, warme Socken, ggf. Wasser und ein Sitzkissen.

Yoga wirkt! Viele Studien belegen:

-Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen - Stärkung des Immunsystems– Mehr Energie und Vitalität - Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration - Neues Selbstvertrauen – …

Anmeldungen ab sofort bei Smaida Bestrich unter;
Smaida.bestrich@gmail.de oder 015732470912

Anmeldungen ab sofort bei Renate Hinrichsen unter;
renatehinrichsen@web.de oder 01727700712

E-Mail: vorstand@tsvottersberg-turnen.de oder
Telefon: 04205-319366 www.tsvottersberg-turnen.de


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