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Aktuelles Kursangebot

Kursangebot ab 05. März 2018

Aus dem Jahresbericht 2017
Seit vier Jahren bietet die Yogalehrerin Smaida Brestrich im TSV Ottersberg Yogakurse an. Unterstützt wird sie dabei von Sinda Vögele.

Die Yogastunden werden im Rahmen von einem 5er bis 10ner Kurs angeboten und finden in angenehmer Atmosphäre im Kindergarten am Bahnhof statt.

Dabei gibt es einen Beginnerkurs von 17.00-19.30 Uhr und einen Mittelstufenkurs von 19.30 - 22.00 Uhr folgt.

Sinda Vögele begleitet den Kurs als Assistenz und kann so individuelle Hilfestellungen auch bei einer größeren Gruppe den einzelnen Teilnehmern ermöglichen.

Die Yogagruppe besteht aus vorwiegend Frauen gemischten Alters und einigen Studenten, die das Angebot nutzen.

Im Dezember werden wir wie im letzten Jahr im Anschluss an die letzte Kursstunde das Jahr mit geselligen, weihnachtlichen Yoga-Treff ausklingen lassen.
Yoga18

Über das Yoga:

Die 90 minütigen Yogastunden setzen sich zusammen aus einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen, einem Mix aus Übungen zur Aktivierung, dem Gleichgewichtstraining und gegen Schulterverspannungen. Nach einer Aufwärmung mit dem Sonnengruß geht es weiter mit lockernden und entspannenden Partnerübungen, sowie ruhigen bis dynamischen Übungen auf der eigenen Matte, die den Kern der Stunde bilden. Zum Abschluss findet eine Endentspannung statt, um die freigesetzten Entspannungsimpulse zu festigen.

In den Stunden soll es darum gehen, in Verbindung mit dem Atem zu treten, zur Ruhe kommen, den eigenen Körper durch Dehnung und Kräftigung zu stärken und sich etwas Gutes zu tun.

Yoga ist für jeden unabhängig von Alter und Fitness geeignet!
Liebe Grüße         Smaida Brestrich
Yoga2018

Kurs “Gesundheitsförderung durch Yoga”Bild Yoga Vidya

Start Montag 05. März 2018
um 19:00 Uhr Beginner
um 20:30 Uhr Mittelstufe
im Kindergarten Ottersberg Bahnhof
Dunwisch 12 ,28870 Ottersberg

 

Der Kurs „Gesundheitsförderung durch Yoga“ richtet sich an alle interessierten Frauen und Männer. Die gezielt eingesetzte Kombination aus Bewegung und Entspannung hat das Potential den Yogaübenden zu mehr körperlichen und geistigen Wohlbefinden zu verhelfen. Dabei sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Das 90-minütige Kursprogramm hat einen Umfang von 6 Abenden
und findet immer Montags ab 19:00 Uhr (Beginner) und 20:30 Uhr (Mittelstufe) im Kindergarten in Ottersberg Bahnhof statt.

 

Die Kursleiterin ist Smaida Brestrich, eine ausgebildete Yogalehrerin.
Unterstützung durch Sinda Vögele

Termine März:     05.03., 12.03., 19.03., 26.03.,

Termine April:                09.04., 16.04., 23.04.,  30.04.,

Termine Mai:                  07.05., 014.05.

Eine Teilnahme ist nicht an eine Mitgliedschaft im Verein gebunden. 
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen, maximale Teilnehmerzahl 15 Personen.

Teilnahmegebühr:
Nichtmitglieder: 75 €
Mitglieder des TSV Ottersberg Abt. Turnen, Handball, Badminton: 37,5 €

Von den Teilnehmern mitzubringen sind: Gymnastik-Matte, Decke, warme Socken, ggf. Wasser und ein Sitzkissen.

Yoga wirkt! Viele Studien belegen:

-Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen - Stärkung des Immunsystems– Mehr Energie und Vitalität -  Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration - Neues Selbstvertrauen – …

Anmeldungen ab sofort bei Smaida Bestrich unter;
Smaida.bestrich@gmail.com oder 015732470912

E-Mail: vorstand@tsvottersberg-turnen.de oder 
Telefon: 04205-319366   www.tsvottersberg-turnen.de
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